رجيم

[ملسونه]

http://www.al-wed.com/pic-vb/103.gif



رجيم د.عبدالله المطوع


الريوق

شريحة توست وحده سمره مع : بيضة مفيوحه أو جبن قليل الدسم أو لبنة قليلة الدسم مع خيار وطماط وعصير برتقال كي دي دي او انناس
الضحـى
حبة فاكهة وحده ما عدا الموز أو علبة روب خالي الدسم

الغداء

تشيز برجر من ماكدونالدز + سلطة + دايت او ماي
أو
صدر دجاج مشوي + سلطة + دايت او ماي
أو
صيخ مشوي ( شيش طاووق أو كباب) +سلطة + ماي او دايت

المغرب
ككاو صغير أو 3 تمرات أو حبة فاكهة

العشاء

سلطة سيزر من ماكدونالدز + ماي أو دايت
أو
كوب حليب خالي الدسم + 4 بسكوت ماري
أو
علبة روب خالي الدسم + خيار + 3 كيوي

و ورا كل وجبه شري شاي اعشاااب






http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif








رجيــــــــــــــــم طالب الشمري

حلوو وسهل ويضعف 4 لي 5 كيلوات باسبوعيــــــــن

الفطور : 1)كورن فليكس فتنس او واتاتبكس + حليب كامل الدسم 125 مل (الصغير مو الوسط ) او
2) توـست + شاي


الضحي :

شاي + حليب ابوقوس


الغداء : 1)

خس + خيار + طماط +توســــــــت امريكانا + دايت بيبسي او
2) خس + خيار + طماط + 8 قطع شيش طاوووق او تكا +دايت بيبسي
او 3) خس + خيار + طماط + 2 همبووورغر+دايت بيبسي

المغرب :

شاي + حليب ابوقوس


العشاء :

عكس الريوووق اذا كليتي توست تاكلين العشاء كورن فليكس ...




http://www.al-wed.com/pic-vb/103.gif

[(( نور عينك ))]

:
:
:
يعطيج العافيه ....
و ان شاء الله ينفع اللي يبون يسون رجيم ... http://img183.imageshack.us/img183/1209/1ani0xj.gif

:
:
:

بس الرجيم الاول شي ... كله من ماكدونالدز لووووووووول
:
:
:

[ملسونه]

اقولج
شي شي مو اي شي

ومشكوره نور عينك ع المرور
ونورتي

[سعد الدوسري]

شي طيب صراحه

بس الواحد الله يسلمج يشوف المجابيس والعيش واللحم وش يقول ؟

يضرب بالخمممممممممممممس ويخمس بالصحن اللي جدامة

^_^

يعطيج العافية اختي ام الزين

[امـ حمد]

ليش الرجيم كلي كل شي بس خففي من الحلويات وعليك بهذه الخلطه00000 الشاي الاخضر-------الزنجبيل-----------------النعناع----------الكمون----------- تغلي هذه المواد بنفس النسب لمده 10 دقائق ثم تصفي وتاخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الاكل لمده شهر ومن ثم عليكي برياضه المشي كل يوم ساعه------جزاج الله خير اختي